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Aquivo de Tags: Sono

9 regras básicas das pessoas que conseguem dormir bem

Somos muito, muito ruins de cama. É sério. Pense bem: quantas vezes, quando estamos cansados, tentamos assistir a apenasmais um episódio do “House of Cards”? Ou quantas vezes nós checamos nossas mensagens bem antes de nos arrastarmos para debaixo das cobertas? Felizmente, certos clichês, como “o sono é para os fracos” ou “eu vou dormir…

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Ronco e Apneia do Sono

A qualidade do sono pode ser prejudicada pelo ronco, fazendo com que a pessoa acorde cansada e sonolenta, mesmo tendo dormido por 10 horas. Além disso, é frequente sua associação à Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAHOS), o que pode causar diversos problemas de saúde, em especial, cardiovasculares. Conforme a pneumologista com mais de…

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Câimbras Noturnas: Saiba como amenizar os espasmos

Quem nunca se deparou com um jogador caído no meio do campo durante uma partida de futebol, por causa de uma câimbra? Pois bem, embora sejam muito comuns entre os esportistas, essas contrações musculares súbitas, involuntárias, dolorosas, intensas e momentâneas podem ocorrer com qualquer pessoa. Segundo o angiologista Ary Elwing (CRM-22.946), especialista em cirurgia vascular…

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