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Aquivo de Tags: Insônia

Lidando com a ansiedade

Primeiro, uma sensação de perigo toma conta do corpo. Não é possível detectar uma ameaça real ou um motivo específico, mas o medo chega e se apossa. Em seguida, vêm as palpitações, a alteração no ritmo da respiração, a falta de ar e a sensação de opressão no peito. O coração parece estar a ponto…

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9 regras básicas das pessoas que conseguem dormir bem

Somos muito, muito ruins de cama. É sério. Pense bem: quantas vezes, quando estamos cansados, tentamos assistir a apenasmais um episódio do “House of Cards”? Ou quantas vezes nós checamos nossas mensagens bem antes de nos arrastarmos para debaixo das cobertas? Felizmente, certos clichês, como “o sono é para os fracos” ou “eu vou dormir…

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