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Aquivo de Tags: fibras

Saiba como aliviar a ressaca pós-folia

O Carnaval chegou ao fim. Quem gosta de aproveitar a folia curtindo aquela cervejinha já deve estar lidando com uma velha conhecida: a ressaca. Resultado da desidratação por causa do consumo excessivo de bebidas, causa dor de cabeça, enjoo e falta de apetite. Isso porque o álcool remove fluidos do plasma das células, altera a circulação sanguínea…

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Os benefícios de se consumir fibras na medida certa

Engana-se quem acredita que os únicos benefícios da ingestão diária de fibras é a melhora no trânsito intestinal e consequente diminuição da sensação de inchaço abdominal. Consumir a quantidade certa de fibras solúveis e insolúveis  todos os dias (nem a mais, nem a menos) diminui a absorção de gordura, ajuda a reduzir níveis de glicose…

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